2021-2022 liikuntatoiminta:

Syyskausi 6.9.-12.12.2021 ja  kevätkausi 10.1.-15.5.2022 (ei vko 43, 10)

 

Pyörätuolikoris (alkaa 7.10.)

La klo 17-19 Tuiran koulu, Koskitie 27.

Lisätietoa: Markus Lehto p. 041 436 5475

Pyörätuolikoripallo on vammaisurheilulaji, joka on sovellettu varsin vähäisin muutoksin tavallisesta koripallosta. Joukkueeseen voi kuulua korkeintaan 12 pelaajaa, joista kerrallaan viisi voi olla kentällä. Harjoitukset ovat avoimia kaikille, jotka kykenevät lajia harrastamaan. Yhdistykseltä löytyy myös tuoleja kokeilua varten.

 

Sähköpyörätuolisalibandy

Ti ja pe klo 18-19.30 Kasarmin liikuntasali, Upseerinkatu 4.
Kokeilu onnistuu joukkueen tuolilla, ilmoita tarpeesta joukkueenjohtajalle p. 044 530 1007.

Lisätietoa: Pasi Maunu, p. 044 530 1007, pasimaunu(at)gmail.com

Sähköpyörätuolisalibandy on salibandyn säännöistä sovellettu, omaksi lajikseen kehittynyt joukkueurheilumuoto. Et tarvitse omaa pyörätuolia, harrastamisen alkuun pääset joukkueen tuolilla. Laji sopii kaikille, sillä se on hyvin sovellettavissa: jos olet näppärä tuolin käyttäjä, pääset mukaan kovaan vauhtiin ja taktiseen pelaamiseen. Jos oman tuolin ohjaaminen tai katseen kohdistaminen on haastavaa, voidaan pelipallo vaihtaa punaiseksi ja käyttää pyörätuoliin kiinnitettävää mailaa. Joukkue toimii yhteistyössä Haukiputaan Heiton, Oulun Invalidien yhdistyksen ja liikuntaviraston kanssa.

 

Hur-kuntosalivuoro amputoiduille

Ti klo 14.00-15.45 (aikavälillä tunti) kaupunginsairaala, Kiviharjuntie 5

 
Vesivoimistelu amputoiduille ja liikkumisen apuvälineitä käyttäville

To klo 16-16.30 kaupunginsairaala, Kiviharjuntie 5. Odota ohjaajaa ennen altaaseen menoa.

Ilmoittautuminen on pakollista yllä oleviin ryhmiin, p. 044 236 5338, anni.mannelin(at)oiy.fi

 

Viikonloppukuntosali  – Verve Kuntoutus (Caritaksen tiloissa Kapellimestarinkatu 4)

VUORO EI OLE VIELÄ ALKANUT KORONAN VUOKSI
lauantaisin klo 14-15. Odotusaulaan pääsee valmistautumaan n. klo 13.30

Kuntosalilla on HUR-kuntoilulaitteet, joilla voi harjoitella omassa pyörätuolissa istuen. Vastus asetetaan ilmanpaineella ja on säädettävissä erittäin yksilöllisesti.

Lisätietoja Anni Mannelin, p. 044 236 5338. Ensimmäinen käynti on ilmainen ja sen jälkeen maksu (ryhmän koon mukaan). Ilmoittautuminen on pakollista koronan vuoksi.

 
Boccia

Ma klo 14.30-16.00 Kasarmin liikuntasali, Upseerinkatu 4. Erityisjärjestöjen yhteisvuoro.

Ti klo 16-17.30 Kempeleen lukion liikuntasali, ovi 4. Vihiluodontie 580.

Pe klo 14-16 Jatulin liikuntakeskus, Haukipudas

Boccia on yksi liikuntavammaisten henkilöiden suosituimpia harraste- ja kilpaurheilulajeja Suomessa. Se muistuttaa kuulapelejä, kuten petankia. Laji on hyvin sovellettavissa, pelin idea on helppo ja se kehittää niin tarkkuutta kuin keskittymiskykyäkin. Bocciassa kilpaillaan kansainvälisellä tasolla, paralympialaisissa ja lukuisissa paikallisyhdistysten järjestämissä turnauksissa. Tule mukaan!

 

Muita kaupungin tiloissa toimivia erityisliikuntaryhmiä:

Erityisliikkujien sulkapallo

Ma 17.00 – 18.00 Maikkulan yläaste (omatoiminen harjoitteluvuoro)

Pe 17.00 – 18.30 Maikkulan yläaste (opastettu vuoro ohjaaja/valmentaja paikalla)

Ilmoittautumiset p. 041 549 7755

 

Pyörätuolitanssi nuoret & aikuiset, www.telemarkteam.fi

Su 15.00–17.00, Maikkulan alakoulu

Tule mukaan hienoon porukkaan, hienon lajin äärelle, huippuohjaukseen.

Ilmoittautumiset ja tiedustelut p. 040 595 2113, p. 040 595 2113, tanssi.terapia(at)gmail.com

 

Asahi

Ke 9.30 – 10.15 Raatin uimahalli, liikuntasali

Ke 12.00 – 12.45 Oulunsalon liikuntakeskus, peilisali.

Istuen tai seisten. Helppo, koko kehoa huoltava laji. Tiedustelut p. 044 703 8049

 

Ouluhallin radat

Radat ovat käytössä aamusta myöhään iltapäivään kävelyn harrastajille, oman liikkumisen apuvälineen (rollaattori, keppi, pyörätuoli).

Tiedustelut p. 044 703 8080

 

Neuro Pilates

To 12.00 – 13.00 Oulun uimahalli, liikuntasali

Omalle tasolle soveltuvia helppopilates -harjoitteita.

Tiedustelut p. 044 703 8046

 

Soveltava jääkiekko

Ke 8.30–9.45, to 14.00-15.00 Linnanmaan jäähalli, kaukalo 2

Tarkoitettu henkilöille, jotka tarvitsevat soveltavia keinoja päästäkseen nauttimaan luistelusta tai jäällä pelaamisesta. Tunnilla on käytössä luistelutuet, luistelukelkat ym. apuvälineet. Omat avustajat mukaan jäälle!

Kausimaksu 30 €. Ilmoittautumiset ja lisätiedot p. 044 703 8062.

Lisätietoja liikunta-asioista p. 044 703 8046, sähköposti: ulla.virrankoski(at)ouka.fi
Erityisliikuntaryhmät Oulun kaupungin sivuilla